מכיוון שהמתיחה מורידה לחץ מהדיסקים והעצבים, ניתן להקל על הכאב של המבנים הרגישים הללו. כאבי דיסק מופחתים, השרירים יכולים להימתח ולהירגע. ניתן גם להגביר את זרימת הדם, ולהאיץ את תהליך הריפוי. מכיוון שמצבים ניווניים מייצגים סוג של קריסה של מבני עמוד השדרה, כפי שצוין מהיותם גבוהים יותר בבוקר לעומת בלילה, או ממיון ככל שמתבגרים, המתיחה מרימה ומפרידה בין מבנים אלה, ומביאה להקלה בברכה בכאב ובמתח.

יש תיאון בין גובה דיסק מוגבר עם מתיחה בגב לבין הקלה בתסמינים. דקומפרסיה מייצרת אפקט יניקה, עוזר למשוך חומר פריצת דיסק. מתיחה של השרירים מלווה לרוב בהידוק רצועה, מה שיכול לסייע בהחזרה של פריצת דיסק. הפרדת המפרקים יכולה לעזור להקל על גירוי מפרקים ולהרחיב את החלל לעצבים ולכלי דם, ולאפשר לנוזל עשיר בחומרים מזינים להיכנס לדיסק.

יש הרבה מחקרים לגבי התחדשות של דיסקים מהסוג הכואב של מצבי עמוד שדרה ניווניים. בעוד שמחקרים אלו מתמקדים בביו-חומרים ובהנדסה גנטית, ההשערה היא כי המתיחה המותנית עוזרת להתחדשות הדיסק, ומאפשרת ירידה בלחץ או שחרור מבנים אלו לאורך תקופה, כאשר התחדשות, במידה, עשויה להיות אפשרית.

ניתן לעשות משיכה לגב ביישום קבוע או מתמשך, כאשר הכוח נשמר במשך כל פגישת הטיפול. מתיחה לסירוגין כוללת מתיחה ומנוחה לסירוגין במרווחים לאורך פגישת הטיפול. בכללי; היכן שיש רמות גבוהות יותר של ניוון, רציף בדרך כלל מועדף מכיוון שיש פחות חומר ביולוגי להפיק תועלת מלחץ חוזר ומתחלף.

באופן כללי, המתיחה בבית בטוחה ויעילה. ישנם מצבים שבהם אסור להשתמש בו כמו פציעה לאחרונה ומחלות עצם הרסניות. חשוב תמיד להתייעץ עם איש המקצוע שלך לגבי השימוש במכשירי מתיחה בבית במקרה הספציפי שלך.